剖析|仿效伯德&削减对腿部的依靠 感受到约基奇投篮的蜕变了吗？

（原文发表于1月3日，作者为The Athletic网站的爵士队记Tony Jones，文章内容不代表译者观念）

约基奇本赛季在投篮方面的巨大进步，并不能直接归因于上一年春天掘金在西部半决赛输给森林狼的阅历。但任何人像约基奇那样在第六场和第七场竞赛中三分球14投仅2中时，这无疑可以被视为一个转折点。

约基奇的投篮不够好，他自己也清楚这一点，而这种挫折感在私下里一向困扰着他。

所以，在休赛期的某一天，约基奇找到了他的球员开展教练——掘金助理教练奥吉-斯托亚科维奇，并表明自己简直每次投篮出手的感觉都不相同。这是否导致约基奇在那轮季后赛系列赛中对阵森林狼时三分命中率仅为23%？或许是，或许不是。

但约基奇是一个完美主义者，一个安分守己的人。他感觉到自己的投篮机制明显出了问题，而他想要处理这个问题。

“我以为，当你能以高水平投篮时，这对你的协助会非常大，”约基奇告知The Athletic，“它能协助你提高自己，让防卫者不得不尊重你的另一项才能。假如你能投篮，球队将不得不以不同的方法防卫你，这很有协助。这不仅对你自己有利，也对球队有利。”

终究，约基奇期望自己变得更难防卫，像NBA历史上一切巨大球员相同，不断丰富自己的竞赛内容。现在，约基奇间隔30岁生日还有不到两个月的时刻，持久性现已成为他和他身边人重视的焦点。

“在赛季开端前，他来找我，咱们评论了他的投篮以及咱们可以做些什么，”掘金助教斯托亚科维奇告知The Athletic，“咱们决议测验让球更挨近他的身体，并削减不用要的动作。他测验了，感觉不错，这协助很大。从那以后，便是许多的重复操练。咱们的方针是让他在季后赛中坚持更充分的膂力，咱们寻求的是持久性。”

约基奇现已赢得了三次常规赛MVP，带领掘金夺得了NBA总冠军，并确立了自己作为历史上最佳传球中锋的位置。但不知为何，本赛季或许是咱们见过的最强版别的约基奇，他场均能得到31.5分13篮板9.7助攻。不但有着奢华的根底数据，约基奇投篮方面的体现更是令人惊叹。

本赛季，约基奇的三分命中率高达47.3%。这将是一个大幅提高的工作生涯新高——他此前的工作生涯最佳纪录是2017-18赛季的39.6%，而上赛季他的三分命中率仅为36%。

约基奇一向是一名超卓的远投手，尤其是关于一名大个子球员来说。但本赛季，从产值来看，他可以说是联盟中最超卓的射手。约基奇和掘金助教斯托亚科维奇经过季前赛的重复练习完结了这一点。约基奇没有使用奥运会和赛季之间的时刻歇息，而是比平常提早大约一个月来到丹佛。然后，两晚上德甲直播竞赛人就每天进入练习馆进行练习。

约基奇曾经的投篮起手点较低，这意味着他有必要更多地依托腿部力气。问题在于，约基奇在竞赛中与对手在内线肉搏时承受了许多的身体对立，这会导致腿部力气在竞赛过程中逐步耗费。到了竞赛快完毕时，许多三分测验都会偏短，砸在前筐上。

现在，约基奇的投篮动作起手点更高，这意味着他削减了对腿部的依托，更多地依托手臂力气来完结投篮。之前存在的卡顿现象现在现已消失了，他的投篮动作看起来有点像传奇球星拉里-伯德当年的投篮方法。

这一改动见效了。本赛季，约基奇在三分线外的出手愈加决断，他场均4.8次的三分出手是迄今为止工作生涯最高的。假如约基奇的三分命中率可以坚持在挨近现在的水平，这或许是他工作生涯中最巨大的成果之一。

“咱们喜爱的是，他现在投篮时耗费的能量更少了，”斯托亚科维奇说道，“他的投篮动作更靠近身体。奥运会完毕后，咱们意识到需求调整他的投篮机制。现在他投篮更好了，动作更洁净，也更自傲。”

约基奇的投篮改善成为了他整个赛季体现的桥梁。虽然在曩昔几个赛季中，他也是一名超卓的射手，但对手至少还能抱有一丝期望，不用在球场的三个层次上（三分、中投和篮下）全程盯防他。而终究，回到对阵森林狼的系列赛，这也是森林狼可以在必定程度上约束他的原因之一。

但是，本赛季对手现已没有任何应对之策。约基奇彻底不输历史上任何一名无法被防卫的球员，正因如此，掘金成为了联盟中进攻最超卓的球队之一（进攻功率排名联盟第四，为117.4）。

“我以为约基奇本赛季的超卓体现有许多要素，”斯托亚科维奇说道，“他为国家队效能，这对他来说简直就像多打了一轮季后赛系列赛。每一次控球和每一场竞赛都很重要，所以这对他来说是一次很好的过渡。他以极佳的状况进入本赛季，而且一向坚持到现在。但咱们也一向在尽力为他的竞赛增加新的内容，我以为他是曩昔5-7年中世界上最优异的球员。咱们的方针是让他坚持快乐和健康，他工作生涯的每个阶段都有特定的应战。他在战术上比以往愈加超卓，而现在咱们的方针是延伸他的工作生涯。”

假如说有什么负面影响的话，那便是掘金对约基奇的依托过重。约基奇本赛季场均上场37分钟，这将是他的工作生涯新高（他曾在之前两个赛季中场均上场34.6分钟，包含上赛季），这也或许是他防卫体现不如以往的原因之一。

不过，掘金在买卖市场上体现出激烈爱好的一个原因是，他们期望找到一名球员来协助减轻约基奇的进攻压力。掘金的方针是成为最终的赢家，只要约基奇坚持这样的水平，这一直会是掘金的方针。

现在，约基奇或许正处于工作生涯的最高水平，而掘金作为一个全体，需求最大极限地发挥他的才能。至于约基奇，他将持续微调自己的技能，以进一步提高。

“他的工作精力无与伦比，”掘金助教斯托亚科维奇说道，“这便是他成为现在这样的原因。”

原文：Tony Jones

编译：李太白